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28/11/2014 NOVIDADES

Conheça os Benefícios do Treinamento Suspenso

É preciso ressaltar que a atividade não substitui a musculação, mas melhora o tônus e a força muscular, diferente da musculação, que não é funcional.

O treinamento em suspensão é praticado com o auxílio de uma simples tira (faixa) de náilon resistente em formato de Y com alças para pés e mãos com regulagem de altura.

 Ele contribui para o desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal, a melhoria da postura e do equilíbrio muscular, para a iminuição da incidência de lesão, melhora da performance atlética e ainda melhora o equilíbrio estático e dinâmico.

Para ver resultados, é indicação que a atividade seja realizada no mínimo três vezes por semana e a duração pode variar de 30 a 60 minutos. 

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