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05/12/2014 NOVIDADES

Jump para moldar o corpo

Dê uma turbinada no corpo para o verão e ainda de quebra enrijeça o bumbum e a perna

O jump é muito adotado pelas academias como uma ótima opção de atividade cardiovascular, 45 minutos de trabalho intenso são suficientes para eliminar até 600 calorias embalados com divertidas coreografias e música empolgante.

Se você precisa perder peso rápido o jump é uma ótima opção, mão não se esqueça da musculação para poder fortalecer todo o corpo, não é nem um pouco indicado substituir a musculação pelo jump, por ser uma atividade de cardio você pode até substituir a esteira, bike ou elítico por exemplo, mas mas nunca a musculação.

Além de perder as calorias muito mais intensamente do que em outras atividades o jump tem uma grande vantagem para as mulheres pois deixa o bumbum bem trabalhado, assim como as cochas e as panturrilhas, e diz a lenda que o jump também é excelente contra as celulites.

O jump é muito bacana por também ser uma atividade coletiva, o astral de uma aula destas não deixa ninguém ficar parado ou até mesmo se desmotivar, portanto você acaba perdendo muitas calorias se divertindo e melhorando o condicionamento físico.

Como em qualquer atividade física você deve tomar muito cuidado com as lesões e o seu condicionamento físico, nunca faça atividades físicas desacompanhado de um profissional. Caso você sinta muitas dores musculares no decorrer das aulas a indicação é investir numa série de musculação para enrijecimento muscular, principalmente das costas e pernas que são bem exigidos nas aulas.