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19/12/2014 NOVIDADES

CRWORX - Treino rápido e com muitos resultados!

As aulas simulam os movimentos que fazemos no dia a dia e os músculos são exercitados de forma isolada e integrada da maneira funcional.

Uma aula tem em torno de trinta minutos de duração com uma série de exercícios em alta intensidade – que exigem bastante esforço físico. Cada sessão pode te ajudar a queimar entre 200 e 300 calorias, dependendo do metabolismo e do grau do treino.

Qualquer pessoa pode fazer as aulas de CXWORX. As únicas que não podem fazer são aquelas que estão em reabilitação de alguma lesão prévia ou estão grávidas. Estas precisam da liberação de um médico para ingressar nos treinos sem sofrer algum dano. E os iniciantes recebem uma carga menos intensa dos exercícios.

A principal diferença entre o CXWORX e outras atividades é que este treino foca nos músculos que dão sustentação e força para os membros superiores e inferiores do corpo. 

O ideal é realizar o treino de CX entre duas a três vezes por semana. Marina também indica que a atividade seja complementada com aulas aeróbicas para intensificar os resultados na balança e nas medidas da silhueta. Se o objetivo for ganhar massa, combine o CX com musculação, intercalando as duas práticas.

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