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02/04/2011 NOVIDADES

RC Super 30 - Programa de treinamento intensivo.

À exemplo de grandes academias do País, a Razões do Corpo também possui seu programa de treinamento intensivo e exclusivo – o RC Super 30, feito especialmente para pessoas que não dispõem de tempo para treinar e precisam de uma atenção mais dedicada por parte do profissional para alcançar os resultados desejados.

À exemplo de grandes academias do País, a Razões do Corpo também terá seu programa de treinamento intensivo e exclusivo – o RC Super 30, feito especialmente para pessoas que não dispõem de tempo para treinar e precisam de uma atenção mais dedicada por parte do profissional para alcançar os resultados desejados.

O aluno poderá optar por praticar o programa durante cinco, quatro ou três vezes na semana. O programa consiste em aulas de 30 minutos, sempre acompanhadas de um professor de educação física, e são divididas em: alongamento, parte aeróbica e musculação.

O coordenador técnico da academia, André Ocleys, revela que quanto menor é o tempo de treino, maior será a intensidade desta malhação. Uma das maneiras de se aumentar a intensidade da malhação é reduzir o intervalo entre as séries e exercícios, fazendo com que seja reduzido o tempo de treino.

E para quem acha que 30 minutos de malhação não é o suficiente para perder peso ou ganhar massa muscular, Ocleys explica que após a execução de uma sessão de exercícios, aeróbico ou contra resistência intensivos, a taxa metabólica permanece elevada em relação aos valores de repouso, para que o organismo retorne ao seu estado de equilíbrio. Esse fenômeno é chamado de EPOC (excesso de oxigênio consumido pós-exercício), ou seja, quanto mais oxigênio é consumido durante o treino, mais calorias são perdidas quando o corpo está em repouso. Para cada litro de oxigênio consumido, é estimado que são perdidas 5 calorias.


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Capixabão | Gazeta Online

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