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29/03/2011 NOVIDADES

Seja Saudável, seja Feliz!

Como já dizia a musica de Marcus Valle, ”tem que malhar, tem que suar, quem não se endireitar, não tem lugar ao sol”, nunca a geração saúde esteve tão em alta como agora, mas ser saudável vai muito além dos conceitos que abrangem este adjetivo.

Divido uma frase que me chamou muita atenção – “We live in a world with fantástic possibilites”, ou seja, vivemos em um mundo com possibilidades fantásticas, e digo com toda certeza; as vezes nem nos damos conta disto. Na questão da vida saudável, podemos descrever alguns passos que podem nortear este nosso objetivo.
Primeiramente, é importante ter atenção à saúde física, praticando uma atividade no mínimo 3 x por semana, procure alguma atividade,que te faça sentir vivo, que sinta alegria em fazer, um esporte coletivo, uma caminhada, um passeio de bicicleta, o importante é se movimentar. Não fomos criados para ficar parados, e o máximo, é que na primeira semana já dá para sentir os benefícios que a atividade física proporciona.
A reeducação alimentar também é essencial para se sentir novo, vivo e disposto. Esta combinação com certeza te prepara para usufruir a vida em toda sua plenitude, e agora vamos focar nas “fantásticas possibilidades”.
Pequenos momentos felizes constroem o nosso nível de satisfação, por isso é tão importante dedicar uma parte do dia para fazer o que gostamos. Pode ser escutar sua música preferida, ir ao cinema ou ler um bom livro. A dica é não deixar de aproveitar as pequenas alegrias ao decorrer do dia. Às vezes a pressa é tão grande, que nosso cérebro realiza automaticamente as ações, fazemos uma coisa, pensando em outra. Por isso, é essencial estar presente, se fazer presente, escutar com mais calma e estimular o raciocínio, são detalhes que nos fazem vivenciar a saúde de uma forma mais plena e holística.
Seja otimista! Ver a vida com um ponto de vista positivo é fundamental para se viver bem, a vida começa agora! Você pode escolher, entre viver uma adversidade ou transformá-la em algo positivo, a própria definição do otimismo é a disposição para encarar as coisas pelo seu lado positivo e esperar sempre por um desfecho favorável, mesmo em situações muito difíceis.
Por isso, lembre-se, a vida é feita de escolhas, escolha ser saudável e feliz!
Por Alexandre Albergaria - Professor de Educação Física e diretor da empresa Corporativo