O educador Físico da academia Razões do Corpo Thieferson Gomes, explica a importância da prática do exercíco físico como um grande aliado para boas noites de sono e dias com energia total, mas alerta para os horários. " Exercícios mais intensos devem ser evitados pelo menos quatro horas antes de dormir", pois a liberação de adrenalina podem deixar a pessoa "ligada" por um tempo, orienta.