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04/11/2015 NOVIDADES

Exercícios na água ajudam a diminuir o impacto sobre as articulações

A água relaxa e ajuda o músculo e a articulação a trabalhar menos. Além disso, exercícios na água são indicados para quem está se recuperando de uma lesão, para quem tem dores nas costas e para os idosos.

A água relaxa e ajuda o músculo e a articulação a trabalhar menos. Além disso, exercícios na água são indicados para quem está se recuperando de uma lesão, para quem tem dores nas costas e para os idosos. A reumatologia Fernanda Lima e a fisioterapeuta Roberta Potenza falam sobre os benefícios dessas atividades.

Os exercícios na água ajudam bastante a diminuir o impacto sobre as articulações, mas isso não significa que qualquer pessoa pode fazer. A hidroginástica, por exemplo, não é o exercício indicado para quem tem alguma deficiência óssea.

De acordo com a educadora física Juliana Finardi, a água não é indicada para osteoporose. “É indicado que tenha pelo menos um pouco de impacto. Uma caminhada leve, ginástica tradicional seria ideal.”

Na hidroterapia, os movimentos são mais lentos que na hidroginástica. As aulas são comandadas por uma fisioterapeuta. “Usamos os princípios físicos da água para auxiliar na recuperação dos movimentos, da musculatura”, explica a fisioterapeuta Tatiana Caxambu. A hidroterapia não trata só lesões. Também ajuda a alongar e fortalecer os músculos.

A água quente traz benefícios para o corpo durante o exercício. Isso porque as fibras musculares relaxam com a água e retiram a tensão sobre as áreas de dor. Além disso, a vasodilatação melhora a irrigação das áreas de dor. Já a água fria diminui edemas e também funciona como analgésico

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