Olá pessoal, tudo bem?
A dica de hoje é com relação à inserção da disciplina alimentar a um indivíduo. Esta acoplada à prática de atividades físicas promove resultados positivos tanto para a saúde quanto para os padrões estéticos tão desejados de maneira mais eficiente.
O que seria uma dieta?
O “Bem Estar” da Rede Globo e outros programas da TV promovem o que se conhece por princípios do que seja alimentação saudável. Contudo, um plano dietético é algo focado, apresenta basicamente determinado objetivo de peso e até de gordura corpórea. Além de ser uma alimentação saudável em si trata de porcionamentos calculados e específicos a um organismo.
Para o cálculo de um plano dietoterápico, quer seja para aumento de peso mediante hipertrofia muscular, quer seja para redução de peso corporal, deve-se levar em consideração indicadores antropométricos como: altura, peso, nível de atividade física, idade e sexo do indivíduo.
Entre outras palavras, uma dieta é fundamento individual, pessoal e particular a cada qual. Assim praticamente nunca se pode passar uma dieta para um amigo, irmão ou baixá-la na internet.
Por: Alessandro Araujo, Nutricionista da Razões do Corpo