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12/08/2016 NOVIDADES

Dica de Treino

É possível ter treinos intensos e com grandes resultados, sem que você utilize cargas excessivamente altas.

É muito comum vermos pessoas que erram na dose, enchem seus aparelhos, barras e halteres de peso e acabam tendo uma execução falha. Na dica de hoje você vai descobrir que não precisa se encher de pesos!
Como a carga é o principal fator de impacto articular, temos muito mais pré-disposição para termos lesões. É possível ter treinos intensos e com grandes resultados, sem que você utilize cargas excessivamente altas. Isso se baseia em um dos princípios do treinamento físico, o da sobrecarga.
Na verdade, apenas com uma alternância de estímulos adequada, é que poderemos ter melhores resultados. Em determinados momentos usamos menos carga e em outros, mais.
 

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