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10/07/2011 NOVIDADES

Hidroginástica Para Hipertensos

O envelhecimento faz parte de nossas vidas, sabemos que com a chegada da idade avançada, não conseguimos realizar atividades que executávamos quando jovens e também surgem problemas em nosso corpo impossibilitando de realizar atividades diárias, como por exemplo, subir e descer escadas, agachar, saltar e outros tipos de atividades que exigem um grau de esforço maior do individuo.

Isso é evidenciado por vários fatores individuais que se iniciam diminuindo lentamente as habilidades motoras. Nesta etapa observa-se mudanças emocionais na auto-estima do idoso como aceitação ou recusa do envelhecimento, aceitação ou rejeição da família, enfraquecimento da consciência, deteriorização da memória e dificuldade de aprendizagem.

Sabemos que a atividade física é benéfica para todas as idades, seja homem ou mulher. Mas para os idosos são mais eficazes, pois melhora sua qualidade e expectativa de vida. A hidroginástica vem ganhando um número cada vez maior de adeptos, por apresentar um programa capaz de propiciar a melhoria da qualidade e expectativa de vida em qualquer idade e por permitir que as pessoas sintam-se mais relaxadas, prazerosas, felizes, confortáveis e seguras durante o exercício.

Muitos procuram a hidroginástica por indicação médica e outros por curiosidade. Para um hipertenso começar a praticar qualquer tipo de atividade física ele deve realizar uma consulta medica. Nenhum aluno deve iniciar as aulas de hidroginástica, ou até mesmo qualquer outro tipo de atividade física sem antes ter passado pela avaliação médica.

A hipertensão é uma doença que os educadores físicos devem estar atentos. Ao prescrever atividades o educador físico deve estar ciente que esteve individuo não pode executar exercícios em de alta intensidade, pois se a atividade for mal elaborada as conseqüências podem ser graves podendo levar o individuo a morte. Um bom método para saber se o individuo é hipertenso ou não é aplicando-o uma anamnese, para ter um relatório completo sobre as características e problemas de saúde que o indivíduo obtém. Muitas pessoas têm medo de praticar alguma atividade física por serem hipertensas. O exercício físico regular reduz a pressão arterial, além de proporcionar benefícios, como a diminuição do peso corporal.

Em busca de uma atividade física que proporcione prazer e bem-estar físico e metal os indivíduos da 3° idade são as pessoas que mais procuram a hidroginástica para melhorar sua qualidade de vida. Para que o exercício traga benefícios e resultados ao hipertenso, o professor deve estar atento para o tipo, intensidade, freqüência e duração do treinamento físico.

Texto: Ricardo Vinco - Profº e Esp. em Treinamento Desportivo