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03/04/2012 NOVIDADES

MITOS, VERDADES E BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA

Existem vários mitos e verdades no meio em que vivemos. Exemplo: chupar manga e tomar leite faz mal para o estômago e intestino; um raio nunca cai no mesmo lugar e vários outros mitos que são contados e inventados por pessoas. A hidroginástica não está longe disso, existem vários mitos relacionados à prática dessa atividade física.

O primeiro e maior mito é considerar a hidroginástica uma atividade física exclusiva para idosos. Está errado! Vários estudos relatam que a hidroginástica pode ser praticada tanto por idosos, como por adultos, jovens, adolescentes e até crianças. Tudo depende da intensidade aplicada durante a aula, quando essas variações podem ser feitas através de materiais apropriados para tal atividade.

Outro mito é dizer que a prática de hidroginástica está isenta de impactos. Alguns médicos indicam a hidroginástica aos seus pacientes alegando não haver impacto algum. Estão completamente enganados! O certo é dizer que a hidroginástica diminui o impacto sobre as articulações, onde, tudo depende também da profundidade que o corpo estará imerso.

Também podemos afirmar que é mito a possibilidade de todas as pessoas poderem praticar hidroginástica. Outra mentira! Em hipótese nenhuma, indivíduos com miocardite recente, embolia pulmonar, insuficiência cardíaca grave, hipertensão arterial grave, diabéticos não controlados, febre e aneurisma, podem praticar a hidroginástica.

Quanto às verdades da hidroginática, podemos citar a melhora na circulação periférica, ou seja, a atividade diminui o número de varizes, inclusive, aliviando as dores caudadas por elas. Isso tudo acontece por conta da pressão hidrostática que a água exerce sobre a superfície do corpo. A pressão hidrostática também é responsável pelo alívio de outros tipos de dores no corpo, já que a atuação dela pode ser comparada a uma massagem corporal.

Outras verdades que podemos citar é que a hidroginástica, além de contribuir para o relaxamento muscular, diminui o estresse emocional, aumenta a flexibilidade, força e tonifica os músculos, melhora o sistema cardiorrespiratório, o condicionamento físico e emagrece, já que o gasto calórico pode chegar a 400 kcal/hora (o gasto maior de calorias depende do esforço e condicionamento físico do individuo durante a atividade).

Sabendo de algumas verdades e mitos e seu benefícios, vamos praticar a hidroginástica pensando no bem estar e refletindo o quanto ela é importante para o nosso corpo. A academia Razões do Corpo está disposta a oferecer todos esses benefícios para vocês!

Professor Ricardo Vinco do Nascimento
Coordenador de Atividades Aquáticas