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07/10/2020 NOVIDADES

Vista-se Adequadamente

Cada modalidade esportiva requer uma roupa especial. Uma vestimenta inadequada pode provocar danos como movimentos incorretos durante a atividade, má postura, dores e muito mais. Use sempre calçado confortável e roupas cômodas.

ROUPAS ADEQUADAS PARA FAZER ATIVIDADE FÍSICA

Na hora de praticar exercícios físicos, não basta ter disposição, é preciso também possuir um vestuário – e calçado – adequado à atividade. É claro que, quando o assunto é moda, o gosto pessoal deve ser levado em consideração, mas existem algumas recomendações que valem para qualquer pessoa. Confira nossas dicas:

Prefira tecidos leves

Como você vai se movimentar bastante, o ideal é optar por peças leves e de tecidos flexíveis. As camisetas chamadas dry fit permitem que a pele respire mesmo durante um exercício intenso, assim como as calças legging, que absorvem melhor a umidade sem se encharcar.

Escolha cores claras

Caso você pratique exercícios ao ar livre, a recomendação é preferir peças de roupa com cores mais claras. Os tons escuros absorvem mais a energia luminosa do sol e se esquentam, enquanto roupas brancas, por exemplo, refletem a maior parte da energia. E não se esqueça do filtro solar!

Opte por tênis específicos

Todo calçado usado para atividades físicas deve ser confortável, mas cada exercício possui indicações específicas. Tênis com amortecedor de impacto, por exemplo, são feitos para corridas e caminhadas, enquanto na musculação a escolha do calçado é mais livre. Esportes coletivos como tênis e basquete também contam com calçados próprios e mais adequados.

Use acessórios úteis

Se você tem cabelo comprido, um rabo de cavalo pode ser um ótimo aliado para facilitar o desenvolvimento mais tranquilo da atividade física. A munhequeira é um acessório muito utilizado por tenistas, mas que serve para qualquer pessoa que queira secar facilmente o suor. Na malhação, luvinhas ou as chamadas caleiras podem auxiliar na hora de realizar os treinos mais pesados.

Sinta-se bem

De nada serve seguir as orientações anteriores se você não se sentir confortável com as peças de roupa que possui. Sempre use roupas do tamanho certo para você, de modo que não apertem a ponto de restringir os movimentos e nem fiquem tão largas que atrapalhem o exercício.

Fonte: http://blog.nutridirect.com.br/roupas-adequadas-para-fazer-atividade-fisica/#:~:text=Como%20voc%C3%AA%20vai%20se%20movimentar,a%20umidade%20sem%20se%20encharcar.