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08/04/2021 NOVIDADES

Dia da Natação - Os benefícios para a saúde!

A natação é compreendida por especialistas em saúde como sendo uma das atividades mais completas e benéficas para a saúde.

A natação é compreendida por especialistas em saúde como sendo uma das atividades mais completas e benéficas para a saúde. Além de movimentar diversos músculos do torso, membros superiores e inferiores. A natação apresenta um baixo nível de impacto, comparado a outras atividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões. Por sua relação com a água, é muito indicado para pessoas com problemas relacionados ao sistema cardiorrespiratório. Aumenta a capacidade pulmonar, regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial de seus praticantes. Além disso, é recomendado para pessoas que desejam perder peso. A atividade possui um alto gasto de energia, chegando a mais de 700 calorias por hora de natação. Alguns estudos apontam também para a relação da natação com a diminuição da ansiedade e do estresse.

A Natação Infantil auxilia na capacidade física contribuindo para a evolução do equilíbrio, da coordenação dos membros superiores e inferiores e da agilidade. O esporte também trabalha várias partes do corpo sem riscos de grandes impactos e sem que as articulações sejam lesadas. A natação para as crianças também previne e combate a ansiedade, fortalece a capacidade cardiorrespiratória, além de prevenir acidentes de afogamento, mas, cuidado, saber nadar não é garantia de segurança, é uma prevenção. É importante haver a supervisão de um adulto durante as brincadeiras das crianças em qualquer local. Importante também na socialização, pois incentiva a vivência em grupo e a criação de novos vínculos de amizade com mais facilidade.

 

Fonte: www.todamateria.com.br/natacao e https://www.unimedfortaleza.com.br/blog

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