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24/10/2013 NOVIDADES

A importância dos exercícios físicos durante a terceira idade

Enquanto o tempo passa, nós envelhecemos e quanto mais idade nós temos mais mudanças sofremos, é um processo natural e totalmente necessário. Durante esse processo passamos por alterações fisiológicas graduais e progressivas.

O passar do tempo traz consigo os seus sinais:

- Aumento da quantidade de gordura do corpo
- Diminuição da força e massa muscular
- Osteoporose
- Diminuição de reflexos
- Dentre outros: alterações na visão, coordenação etc

Esses sinais aparecem, pois o corpo está mudando e é normal que sofra alguns distúrbios e diferenças aparentes, essas diferenças podem ser físicas ou não.

A falta de saúde na terceira idade se caracteriza quando perdemos a nossa capacidade funcional, que nada mais é que a capacidade de realizar atividades de vida independente sem comprometer o equilíbrio do organismo. Quando isso acontece, nós devemos assumir algumas medidas:

- Medidas Preventivas
- Medidas Restauradoras
- Medidas Reabilitadoras

Tais medidas permitem que nosso corpo volte à sua boa forma, dentro da realidade atual que vivemos.

Na terceira idade os exercícios físicos são essas medidas, eles previnem, restauram e reabilitam condições físicas e psíquicas. Os exercícios aumentam a resistência e a força muscular, duas características muito afetadas na terceira idade.

Além disso, os exercícios resgatam as características da saúde juvenil e promovem:

- Aumento do bom colesterol;
- Redução da pressão arterial;
- Redução da gordura corporal;
- Melhora a qualidade e expectativa de vida;
- Reduzem a probabilidade de osteoporose;

Logo, os exercícios físicos têm ligação direta com a longevidade na terceira idade. Por isso as mídias e a medicina incentivam a prática de exercícios físicos também na terceira idade.

Traz qualidade e expectativa de vida.

É importante ressaltar que esse processo requer acompanhamento médico.

Por Onofre
http://blog.onofre.com.br/2012/02/28/a-importancia-dos-exercicios-fisicos-durante-a-terceira-idade/