25/04/2011 NOVIDADES

Uma hora por dia de exercício físico basta para manter o peso.

Um estudo divulgado na revista da American Medical Association constatou que mulheres que estão dentro da normalidade na balança não precisam se exercitar mais do que 60 minutos por dia. Esse tempo seria, de acordo com o estudo, suficiente para manter o peso ideal.

O estudo dividiu mulheres em dois grupos: o primeiro era formado por aquelas com peso equilibrado e que se exercitavam e o outro por aquelas que mesmo estando bem na balança, não faziam exercícios físicos.

O que o estudo descobriu foi que as pessoas que se exercitavam menos de 420 minutos por semana tiveram um ganho de peso ao longo do tempo.

Já as que faziam exercícios físicos estavam de acordo com a balança. Os cientistas chegaram a conclusão que as mulheres que querem evitar o ganho de peso ao longo da vida, precisam incluir a atividade física no seu dia a dia. Os estudiosos apontam a importância da prática de exercícios aeróbicos moderados e também a musculação leve.

Fonte – R7

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