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07/11/2014
Bem-Estar
Os carboidratos complexos são aliados na dieta
Estão presentes principalmente nos vegetais, dão mais trabalho para as enzimas digestivas, são digeridos e absorvidos de forma mais lenta e assim fornecem energia, mantendo o nível de açúcar no sangue. Esses carboidratos são os mais importantes para manter uma boa saúde.
07/10/2014
Bem-Estar
Atividades físicas depois da escola melhoram cognição de crianças.
Crianças que praticam atividade física depois da escola por pelo menos uma hora a cada dia têm melhor capacidade de prestar atenção, evitar a distração e alternar entre tarefas cognitivas, segundo pesquisa publicada na revista Pediatrics. A faixa etária analisada foi dos sete aos nove anos de idade.
25/09/2014
Bem-Estar
Dança faz bem à saúde e ajuda a diminuir o estresse.
Dizem que quem canta, seus males espanta. E quem dança também! Como explicou a pediatra Ana Escobar, dançar pode fazer bem à saúde e até ajudar a diminuir o estresse - segundo a médica, quando a pessoa está estressada, o corpo produz adrenalina e cortisol, que é o hormônio do estresse. Com isso, o coração fica acelerado e os músculos rígidos e tensos.
29/08/2014
Bem-Estar
Quinta da Fruta!
Todo mês tiramos uma quinta, para fazermos juntos com nossos alunos um dia para saborear um tipo de fruta, esse mês a fruta foi a banana. Muda o sobrenome, mas os benefícios seguem os mesmos: prata, d´água, nanica, da terra, ouro, maçã. Não importa o tipo, o importante é nos beneficiarmos dessa importante fruta, tão apreciada pelos brasileiros.
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