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Fitness

PowerJump

powerJump
É um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular.

BodyPump

bodyPump
Body Pump é uma aula de ginástica em grupo que utiliza barras com pesos ajustáveis para execução de exercícios marcados pelo ritmo de músicas contagiantes.

BodyCombat

bodyCombat

O Body Combat é uma aula que combina movimentos de diversos tipos de artes marciais. O exercício não só auxilia na queima de gordura, como também melhora a coordenação muscular e dá força, flexibilidade e agilidade.

G.A.P

gap

O G.A.P. é uma aula de 60 minutos de exercícios localizados para a região dos glúteos, pernas e abdômen, trabalho de fortalecimento dos membros inferiores e da musculatura abdominal.

ALONG/ABD

along

Inicia com exercícios aeróbicos para aquecer e aumentar a circulação sanguínea, preparando as articulações e músculos para dar início ao trabalho de exercícios localizados.

SPINNING

rcbike
A aula de spinning é diferente das tradicionais, pois é baseada no treinamento dos maiores atletas de ciclismo do mundo. Nesta aula, dependendo do condicionamento físico do praticante, é possível perder até 1000 calorias. Trabalha sistema cardiovascular, membros inferiores e abdômen, principalmente. As bicicletas usadas na aula são da empresa do ciclista Lance Armstrong.

POWER GLUTEO/ABD

powergluteo
Uma aula planejada especificamente para trabalhar e definir as regiões abdominal e glútea. Cada um desses grupos musculares recebe uma atenção exclusiva para que seja exercitado ao máximo. Essa aula traz vários benefícios como: definição muscular, resistência muscular localizada, hipertrofia muscular, estética, melhora da auto-estima.

CXWORX

cxworx
CXWORX é um treino de 30 minutos intensos e focados nos 29 músculos que se encontram entre o peitoral e cintura, denominada Core. Essa região do corpo é muito importante para o organismo e o enfraquecimento dessa musculatura leva a alterações na posição do quadril, flacidez abdominal e dores na coluna, entre outras complicações.

BodyStep

step
Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma ou degrau, que ajuda a tonificar as coxas e glúteos. Em uma aula de 30 a 45 há uma queima calórica de 300 a 600 calorias. São aulas de fácil acesso para todas as pessoas, contando com músicas contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade.

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