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19/09/2023 NOVIDADES

Tudo o que você precisa saber sobre avaliação física RC com o Professor e Avaliador Físico Edmilson Martins!

A avaliação física, tem sido discutida mundialmente nos últimos anos e vem aumentando o número e a frequência, de indivíduos que praticam atividade física.

Com este crescimento o número de praticantes que treinam por conta própria nas academias também aumentou. Isso é causado pela produção e o acesso a informações sobre treinamentos adquiridas na internet, sites, revistas, vídeos ou simplesmente pela vivência nas academias.

Antes do início de qualquer programa de exercício físico é de fundamental importância à realização de avaliação. Nesse contexto, a avaliação física é uma ferramenta fundamental para diagnosticar condições físicas da pessoa que está sendo orientada por um profissional de Educação Física. A avaliação física deve reunir dados para prescrição do exercício físico proposto.

Pensando nessa questão, a RC incentiva os alunos a estarem realizando a avaliação física com nossos profissionais. O professor e avaliador físico Edmilson Martins tirou algumas dúvidas sobre os procedimentos e sua importância para aqueles que treinam. Confira abaixo!

(Foto: professor Edmilson Martins e aluna Adryelle Monteiro)

O que é a avaliação física?

É um procedimento que ajuda o professor de Educação Física a fundamentar a sua metodologia de trabalho, tendo como base o estado atual do aluno/cliente (condicionamento físico, força, resistência, flexibilidade, saúde, entre outros) Também é uma forma de mensurar o resultado do trabalho aluno/professor

Quais os testes feitos em uma avaliação física?

Resistência abdominal, resistência de membros superiores, flexibilidade e agachamento.

Quais os benefícios em fazer uma avaliação física?

O aluno fica sabendo o sua composição física atual, e a partir daí traçar a metodologia de trabalho para alcançar seus objetivos. Com a anamnese, se conhece o histórico de atividades físicas, saúde e possíveis lesões ou restrições do aluno. Com as medidas tem se o conhecimento das circunferências (cm) e também a composição física corporal (mm) e com os testes sabe-se a força, a resistência e a flexibilidade.

Com que frequência devo fazer a avaliação física?

Frequência média de 90 dias (a cada 3 meses).

Como se preparar para uma avaliação física?

Higiene pessoal, mas evitar passar cremes e óleos no corpo, evitar atividades físicas antes da avaliação, estar com roupas adequadas para a avaliação ( roupa confortável, short, top, camiseta), ingerir alimentos leves, avisar se toma medicamentos, e evitar bebidas alcóolicas, cafeína e pré-treino.

Qual o protocolo da nossa avaliação física?

O protocolo usado na RC é o Pollock 7 dobras. São usados sete valores de referência para mensuração de composição física. Subescapular, tricipital, supra ilíaca, peitoral, subaxilar, abdominal e quadriciptal.

Então, se interessou em fazer uma avaliação física para receber um plano de treino feito exclusivamente para você, na palma da sua mão?

Agende sua avaliação física com o atendimento RC e transforme seu treino!