31/08/2012 NOVIDADES

Água de coco pode substituir isotônicos após exercícios

Após um treino intenso e de alto gasto calórico, os atletas possuem algumas opções naturais para resgatar as energias.

Uma delas é a água de coco, que possui cinco vezes mais potássio que os isotônicos, e são normalmente utilizados após a pratica esportiva para repor os líquidos eliminados.

Um estudo recente da Universidade do Sudeste de Indiana, nos EUA, comparou a água de coco com as principais marcas de bebidas isotônicas do mercado e concluiu que as características são similares. As duas bebidas são capazes de repor rapidamente os sais minerais perdidos pelo suor.

Segundo a autora, Chhandashri Bhattacharya, é importante fazer a reposição, porém, a água de coco sozinha não é suficiente para devolver ao organismo todos os sais necessários. Outra alternativa é ingerir algum alimento salgado, pois o sal de cozinha é a principal fonte de sódio.

[ Aline Fraga, jornalismo Portal EF ]

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